چگونه جلوی ریزش موهایمان را بگیریم؟

 

 آیا موهای شما هم ریزش دارد؟ 

آیا شما جزو آن دسته از انسانها هستید که موهای بدنتان ریزش دارد؟

این مسئله در افرادی که دچار سوء تغذیه هستند بخصوص کودکان بیشتر دیده می شود . همچنین درافراد گیاهخواری که فقط از گیاهان برای تغذیه استفاده می کنند و یا افرادی که دچار بی اشتهایی عصبی و بیماری های شدید مثل سرطان های پیشرفته و ناراحتی های گوارشی هستند ممکن است دیده شود .

در افرادی که غذاهای مغذی می خورند و سالم اند چنین مشکلی دیده نمی شود . پروتئین از جمله مواد غذایی است که کمبود آن سبب ریزش مو می شود. البته نیازی نیست شما در خوردن این مواد افراط کنید . ضمن این که مصرف زیاده از حد پروتئین باعث رشد بیش از حد موها بیش از آنچه که ذاتاً وجود دارد نمی شود .

کمبود آهن پس از پروتئین ، بیشترین علت ریزش مو است . کم خونی ناشی از فقر آهن بر روی تمام سلولهای بدن از جمله فولیکول های مو تأثیر می گذارد و باعث وقفه در رشد موها و ریزش آنها می شود . همچنین در افرادی که دچار زخم معده و یا اثنی عشر و یا خونریزی در هر جای بدن هستند نیز دیده می شود . باید توجه داشت که در بسیاری از خانم هایی که دچار ریزش شدید مو هستند ، کم خونی آهن دیده می شود . بنابراین در چنین افرادی باید آزمایشهای لازم انجام و نسبت به درمان آن اقدام شود . برای درمان کم خونی آهن معمولاً می توان از داروهای حاوی آهن استفاده کرد ؛ اما مصرف غذاهای آهن دار در درمان و بخصوص پیشگیری از این مشکل بسیار مؤثر است . غذاهایی چون گوشت قرمز، مرغ ، ماهی، جگر، تخم مرغ ، و حبوبات مثل عدس و لویبا ، و سبزی ها ، آهن فراوانی دارند ولی متأسفانه آهن موجود در حبوبات و سبزی ها خوب جذب نمی شود . میزان نیاز روزانه به آهن در یک فرد بزرگسال 10 میلی گرم است که این مقدار در دوران بارداری و شیردهی بیشتر می شود . به همین جهت توصیه می شود که در نیمه دوم بارداری و همچنین زمان شیردهی آهن بیشتری استفاده شود .

دختران نوجوان نیز به علت این که در سنین رشد هستند نیاز بیشتری به آهن دارند .در کشور ما دو عامل مهم در ایجاد فقر آهن عبارتند از مصرف چای همراه غذا و مصرف نان هایی که خمیر آنها ور نیامده است. به همین جهت بهتر است چای را یک ساعت پس از مصرف غذا نوشید و از نان هایی که خمیر ور آمده دارند و بدون جوش شیرین پخت می شوند استفاده کرد .

مسئله دیگر مصرف ویتامین ها هستند . تبلیغات بسیاری درباره این مواد برای تقویت موها شده است ؛ اما باید بدانیم که تاکنون ثابت نشده است که انواع ویتامینها در رشد موها تأثیر قابل توجهی داشته باشند ، از سویی مصرف زیاد هیچ ویتامینی نقشی در کاهش ریزش مو و یا تقویت رشد موها ندارد ، ضمن این که برعکس مصرف بیش از حد ویتامینA می تواند باعث ریزش موها شود . از سوی دیگر ویتامین های موجود در شامپوها و سایر فرآورده های موضعی جذب نمی شوند و هیچ کارایی در تقویت و رشد موها ندارند و وجود آنها بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند .

در خاتمه لازم است بدانید که تنها برخی از موارد ریزش مو مربوط به تغذیه می شود و در بیشتر افراد ریزش موها ربطی به نوع تغذیه ندارد و تغییر در عادات غذایی باعث به صورت کامل جلوگیری از ریزش مو نمی شود

---

چگونه با سردرد ها مقابله کنیم؟

شما هم جزو انسانهایی هستید که سردرد دارید؟ 

آیا این سردردهای شما طبیعی است؟ 

یا ریشه ای خاص دارد؟

ترش کردن و یا ریفلاکس در بدن را چگونه برطرف نماییم

عارضه  نفخ یا ترش کردن یا ریفلاکس در انسانها یه عارضه شاید طبیعی و شاید غیر طبیعی باشد

دلیل خواب زیاد چیست؟

آیا می دانید به چه دلیل شما مدام در حالت خواب آلودگی و خستگی به سر می برید و نمی توانید یک روز خوب را داشته باشید و ...


کاهش هورمون استروژن در اغلب موارد می‌تواند سبب کاهش وزن و خستگی شود. البته باید گفت کمبود یا زیاد ترشح شدن هورمون مهم دیگری در بدن می‌تواند همین نتایج را به دنبال داشته باشد.

همیشه دلیل خواب‌آلوده بودن و خستگی، کمبود خواب یا کار زیاد نیست. دلایل بسیاری وجود دارد که می‌تواند سبب شود شما همیشه احساس خستگی کنید. در اینجا به 4 مورد اشاره می‌کنیم. عفونت‌ها گرچه عفونت‌ها علایم ظاهری بسیاری دارند اما گاهی ممکن است عفونتی در بدن شما در حال گسترش باشد بدون آنکه شما متوجه آن باشید یا پزشک تشخیص داده باشد. مثلا در بیماری مربوط به سیستم ایمنی عفونت ممکن است خود را به شکل خستگی شدید بروز دهد.

در بیماری بروسلوز هم که توسط باکتری بروسلا آبورتوس از گوسفند، اسب یا گاو آلوده یا حتی شیر آنها به انسان منتقل می‌شود، نشانه عفونت خستگی مفرط و خواب‌آلودگی است.

آلرژی‌‌ها:
جالب است بدانید هیستامین و دیگر ترکیب‌های شیمیایی که بدن برای مقابله با آلرژی ترشح می‌کند، خواب آورند. از سوی دیگر سرفه، عطسه ناشی از بوییدن یک گل یا التهاب دستگاه تنفسی به دلیل ورود هاگ‌ها به درون بینی سبب بی‌خوابی می‌شود. به همین علت تمامی داروهای مقابله با آلرژی خواب آورند. قبل از مصرف این داروها با پزشکتان مشورت کنید.

کم‌خونی :
اصلی‌ترین کار گلبول‌های قرمز رساندن اکسیژن از ریه‌ها به دیگر ارگان‌ها است وقتی فردی دچار کمبود گلبول قرمز می‌شود یا اختلالی در عملکرد گلبول‌ها پیش می‌آید فرد دچار کم‌خونی شده و در ضمن به قدری احساس خستگی می‌کند که از انجام کارهای معمول روزمره برنمی‌آید. یک آزمایش ساده خون می‌تواند نشان دهد فرد دچار کم‌خونی است یا خیر. در صورت مثبت بودن جواب باید به دنبال دلیل کم‌خونی گشت. یک خون‌ریزی داخلی یا تغذیه نادرست می‌تواند دلیل این دو باشد.

به‌هم ریختگی هومورنی در زنان:
کاهش هورمون استروژن در اغلب موارد می‌تواند سبب کاهش وزن و خستگی شود. البته باید گفت کمبود یا زیاد ترشح شدن هورمون مهم دیگری در بدن می‌تواند همین نتایج را به دنبال داشته باشد. خوشبختانه یک تست ساده هورمون می‌تواند این موضوع را روشن کرده و پزشک با تجویز آمپول یا قرص یا پماد سبب تنظیم هورمون مربوطه در بدن شود.

آکنه و جوش یکی از عوامل افسردگی در نوجوانان و جوانان

آکنه و جوش صورت جزو عارضه های هستند که باعث افسردگی در انسانها خصوصا نوجوانان و جوانان می شود.

ولی آیا میتوان این عارضه پوستی ناخوشایند را از بین برد یا نابود کرد؟

علل بوجود آمدن آکنه چیست؟

مکانیسم بوجود آمدن جوشها در صورت را بدانیم

جوش ها در سنین مختلفی در بدن و صورت انسانها نمودار می شوند.شاید بتوان عارضه جوش یا اکنه را در بدن انسان یکی از ناخوشایندترین عارضه های دوران زندگی انسانها نامید.

حال ببینیم که آیا این عارضه پوستی را میتوان درمان یا کنترل نماییم.

مکانیسم تولید و بوجود آمدن جوش را با هم بررسی می نماییم

برای نابودی حشرات و پشه ها در منزل چه تدابیری باید انجام دهیم

پشه ها در همه مکانها به جز در قطبین وجود دارندو البته در منازل شما!

میدانید برای از بین بردن آنها باید چکار کرد؟

حتما شما هم در آشپزخانه‌تان با پشه‌های‌ریزی که معمولا دور میوه‌ها مانده جمع می‌شوند، برخورد کرده‌اید. اما این پشه‌های میوه از کجا می‌آیند؟

همه چیزی که پشه‌های میوه برای رشد و نمو به آن نیاز دارند، یک محل مرطوب حاوی مواد در حال تخمیر است.

این مواد ممکن است میوه‌ها یا سبزی‌های رسیده باشند، همچنین سطل‌های زباله، بطری‌ها و قوطی‌های خالی مواد غذایی و کهنه‌های تمیزکاری و زمین‌شورها هم ممکن است به محل رشد آنها بدل شود.

پشه‌های میوه تخم‌های‌شان - که تا 500 تخم در هر بار ممکن است باشد- بر روی این سطوح مرطوب می‌گذارند.

هنگامی که لاروها از تخم بیرون‌می‌آیند، روی همین سطوح به تغذیه می‌پردازند. از آنجایی که آنها تنها روی سطح میوه تغذیه می‌کنند، اگر قسمت‌های آسیب‌دیده و بیش از حد رسیده میوه یا سبزی را جدا کنید، لارو این حشرات را نخواهید خورد.

از آنجایی که این پشه‌ها بسیار ریز هستند، می‌توانند به صورت حشره بالغ از میان توری در  و پنجره با به صورت لارو بر روی میوه‌ها وارد خانه شوند.

برای دور نگهداشتن این پشه‌ها از آشپزخانه می‌توانید یک پشه‌گیر خانگی بسازید.

یک قیف کاغذی را درون یک شیشه بگذارید. مقداری سرکه سیب درون لیوان بریزید یا یک موز پوست‌کنده رسیده درون آن بگذارید.

هنگامی که پشه‌ها را گرفتید، می‌توانید آنها را بکشید، یا اگر حیوان‌دوست هستید آنها را بیرون خانه رها کنید

چگونه از گیاهان آپارتمانی مراقبت نماییم

گیاهان آپارتمانی هم مانند چیزهای دیگر کثیف می‌شوند. هنگام نظافت منزل، آن‌ها را هم تمیز کنید تا عمر بیش‌تری داشته باشند.

بسیاری از افراد علاقه زیادی به نگه‌داری از گیاهان آپارتمانی دار

ند. چون ضمن لذت‌بردن از جلوه خاصی که به خانه می‌دهند، به وسیله آن‌ها از هوای تازه هم بهره‌مند شوند.

اما این گلدان‌ها وقتی جلوه پیدا می‌کنند که تمیز بوده، عاری از گرد وغبار باشند.
برای این منظور:

1- ابتدا به گیاه خوب نگاه کنید.

اگر خشک شده، خیلی کثیف بوده یا گردوغبار بیش از حد روی آن را گرفته باشد، ارزش تمیز کردن را ندارد. بهتر است آن را دور بیندازید.

2- در غیر این صورت ابتدا از گردگیر یا پارچه نم‌دار برای تمیز کردن برگ‌ها استفاده کنید.

3- ¼ پیمانه آب گرم را با کمی شیر بدون چربی مخلوط کنید.

هر کدام از برگ‌ها را جداگانه، با اسفنج و مخلوط حاصل تمیز کنید. از آن‌جا که حشرات در زیر برگ‌ها پنهان می‌شوند، تمیز کردن زیر برگ‌ها را فراموش نکنید.

4- برای نتیجه بهتر از مواد پاک‌کننده آماده مخصوص گیاهان آپارتمانی استفاده کنید.

5- برای جلوگیری از شکستن و آسیب‌دیدگی ‌گیاه یک دست خود را زیر برگ قرار دهید و با دست دیگر آن را تمیز کنید.

6- برای براق شدن برگ‌ها هرگز از پارافین یا مواد براق‌کننده که منافذ برگ را می‌پوشانند، استفاده نکنید

نگاهی به عملکرد پوست بدن انسان

یکی از مهمترین بخش های بدن انسان پوست اوست. 

این لایه به ظاهر نازک نقشی بسیار مهم در حفاظت از بدن انسان بازی می کند. 

به جرات میتوان گفت اگر پوستی روی بدن انسان کشیده نمیشد نسل این موجود در بدو خلقت نابود می شد. 

حال نگاهی به ساختمان و عملکرد این بافت خواهیم داشت

راههای کنترل سرطان سینه در زنان

در دنیای امروزی سرطان ها جزو بیماریهای هستند که وحشت را در دل انسانها بوجود آورنده اند ولی آیا واقعا سرطانها خطراناک هستند.

یکی از عمده سرطان های بدن در زنان وجود دارد که سرطان سینه می باشد.

برای رفه لک و جوشهای صورتتان کرفس بخورید

این سبزی به دلیل داشتن ویتامین هایB و C برای از بین بردن جوش‌ها و لک‌های پوستی مفید است
کرفس به دلیل داشتن ویتامین هایB و C برای از بین بردن جوش‌ها و لک‌های پوستی مفید است. کرفس جزو سبزی‌هاست و منبع غنی ویتامین C و K، منیزیم و پتاسیم محسوب می‌شود.

کرفس یک ماده غذایی لاغرکننده نیست و ترکیباتی دارد که متابولیسم را در بدن افزایش می‌دهد. این ماده به دلیل داشتن موادمعدنی منیزیم و پتاسیم برای آرامش اعصاب و بیماری‌های روحی مفید است، بی‌خوابی و کم‌خوابی را از بین می‌برد و آنتی‌اکسیدان‌های قوی‌ای دارد.

موهای زائد در بدن زنان را چگونه برطرف نماییم

امروزه با ورود مواد غذایی غیر ارگانیک به بازار مصرف کننده عارضه ای متعددی نیز بهمراه آورده اند. 

شاید یکی از این عوارض که البته در گذشته هم وجود داشته هیرسوتیسم یا موهای زائد در زنان می باشد که مشکلاتی را برای آنها بوجود می آورد. 

حال با نگاه دقیقی تری این عارضه را بررسی خواهیم کرد.

امداد و کمک رسانی در زمان غش

غش یا سنکوپ یکی از عوارض خطرناک در حادثه های پیش بینی نشده است.برای شناسایی و برخورد با این عامل گزار ش ذیل را بخوانید.

امداد و کمک در زمان یخ زدگی اعضای بدن

فصل زمستان در راه است و گردش و اسکی و امکان عارضه ای فصلی مثلسرما زدگی و یخ زدگی اندام بدن در راه است

برای جلوگیری و یا احیانا امداد و کمکهای اولیه حتما مقاله زیر را مطالعه کنید

امداد و کمک در زمان یخ زدگی اعضای بدن

فصل زمستان در راه است و گردش و اسکی و امکان عارضه ای فصلی مثلسرما زدگی و یخ زدگی اندام بدن در راه است

برای جلوگیری و یا احیانا امداد و کمکهای اولیه حتما مقاله زیر را مطالعه کنید

آسپرین در بدن چه نقشی ایفا میکند

همه ما با اسم آسپرین آشنا هستیم ولی از کاربرد آن در بدنمان بی اطلاع برای شناسایی بهتر آسپرین گزارش ذیل را باهم می خوانیم:

روشهای شناسایی بارداری

برای شناسایی بیشتر خانم ها از نحوه باردار شدن 22 روش از نکاتی که که برای بارداری می توان به آنها استناد کرد را برایتان قرار داده ایم.

بیماری سیفیلیس را چگونه بشناسیم

در بیماریهای مقاربتی دسته ای از آنها دارای خطرات بیشتری هستند که بایستی سریعا مداوا گردند. 

یکی از بیماریهای مقرابتی شایع در تمامی کشورها بیماری سیفیلیس یا آبله فرنگی است. 

که در ذیل به تمامی جزئیات این بیماری اشاره خواهیم کرد.

کمکهای اولیه در شکستگی ها را یاد بگیریم

شکستگی ها از جمله عارضه هایی هستند که مشکلات حرکتی در بدن انسان بوجود می آورند.

حال با نگاهی تخصصی به این موارد کمکهای اولیه در شکستگی ها را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

آیا خوردن گوشت شتر فایده ای دارد؟

وب 

ولی مواد پروتینی همه برای رشد انسان مورد نیاز است و نبود این ماده مفذی رشد انسانها را تحت تاثیر خود قرار میدهد. 

در بین مواد پروتیئنی گوشتها از جایگاه ویژه ای برخوردار هستند. 

دیر زمانی نیست که خوردن گوشت شتر در ایران در حال پیشرفت است . حال باید دید این گوشت دارای چه مزایا و فوایدی برای انسان دارد.