چه ارتباطی بین مرخصی زایمان و افسردگی مادران است ؟

روانشناسان می‌گویند: مرخصی زایمان طولانی‌تر می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را در زنان کاهش دهد. مطالعه گروهی از متخصصان روانشناسی در دانشگاه مریلند حاکی از آن است حداکثر 12 هفته مرخصی زایمان که طبق قانون به مادران شاغل آمریکایی داده می‌شود، ظاهرا کافی نیست. 

هراس اجتماعی در نوجوانان را جدی بگیریم

آیا می‌دانید که شایع‌ترین هراس در بین مردم، صحبت کردن در مقابل جمع است؟ بسیاری از افراد اگر مجبور باشند که در جلوی دیگران صحبت یا سخنرانی کنند دچار دل‌آشوبه، تپش قلب و عرق کردن کف دست‌ها می‌شوند. امّا در بیشتر موارد، اگر مجبور به انجام این کار باشند، بالاخره به نوعی از پس آن برخواهند آمد.
کمی اضطراب، پیش از یک سخنرانی مهم و یا رفتن روی صحنه به انسان کمک می‌کند که اجرای بهتری داشته باشد. امّا گاهی اوقات بعضی‌ها نمی‌توانند از پس اضطراب شدیدی که به هنگام مواجهه با برخی موقعیت‌های اجتماعی به سراغشان می‌آید برآیند. برای آن‌ها، پاسخ دادن به یک سوال در کلاس درس، ارائه مطلبی در جلوی دیگران، و یا حتی صحبت کردن در سر میز غذا، باعث آنچنان اضطرابی می‌گردد که تحملّش ناممکن می‌نماید. این شرایط اضطرابی را هراس اجتماعی (یا هراس از اجتماع) می‌نامند.  

هراس اجتماعی در نوجوانان را جدی بگیریم

آیا می‌دانید که شایع‌ترین هراس در بین مردم، صحبت کردن در مقابل جمع است؟ بسیاری از افراد اگر مجبور باشند که در جلوی دیگران صحبت یا سخنرانی کنند دچار دل‌آشوبه، تپش قلب و عرق کردن کف دست‌ها می‌شوند. امّا در بیشتر موارد، اگر مجبور به انجام این کار باشند، بالاخره به نوعی از پس آن برخواهند آمد.
کمی اضطراب، پیش از یک سخنرانی مهم و یا رفتن روی صحنه به انسان کمک می‌کند که اجرای بهتری داشته باشد. امّا گاهی اوقات بعضی‌ها نمی‌توانند از پس اضطراب شدیدی که به هنگام مواجهه با برخی موقعیت‌های اجتماعی به سراغشان می‌آید برآیند. برای آن‌ها، پاسخ دادن به یک سوال در کلاس درس، ارائه مطلبی در جلوی دیگران، و یا حتی صحبت کردن در سر میز غذا، باعث آنچنان اضطرابی می‌گردد که تحملّش ناممکن می‌نماید. این شرایط اضطرابی را هراس اجتماعی (یا هراس از اجتماع) می‌نامند.  

چرا مردان به ارگاسم نمیرسند؟

بسیاری از مردان در طول دوره زندگی خود اختلالات ارگاسم (ارضای جنسی) را تجربه می کنند. در اغلب موارد، مشکلات روانی از جمله اضطراب، استرس شغلی و تاریخچه سوء استفاده جنسی در دوران کودکی، عامل اصلی این اختلالات  به شمار می روند.  

10 علت افتادن دندان‌ها را بدانیم

نداشتن دندان، مشکلات متعددی در پی دارد، کیفیت زندگی افت پیدا می‌کند و به دلیل کاهش توانایی جویدن غذاها، انتخاب غذاها محدود می‌گردد، یعنی نداشتن دندان باعث می‌شود غذاها را درست نجویم، لذا هر غذایی را دیگر نمی‌توانیم بخوریم. نداشتن دندان روی وضعیت تغذیه‌ای و در نتیجه سلامت کل بدن اثر می‌گذارد. همچنین باعث فرورفتگی صورت، بدجور صحبت کردن و ... می‌شود.  

10 علت افتادن دندان‌ها را بدانیم

نداشتن دندان، مشکلات متعددی در پی دارد، کیفیت زندگی افت پیدا می‌کند و به دلیل کاهش توانایی جویدن غذاها، انتخاب غذاها محدود می‌گردد، یعنی نداشتن دندان باعث می‌شود غذاها را درست نجویم، لذا هر غذایی را دیگر نمی‌توانیم بخوریم. نداشتن دندان روی وضعیت تغذیه‌ای و در نتیجه سلامت کل بدن اثر می‌گذارد. همچنین باعث فرورفتگی صورت، بدجور صحبت کردن و ... می‌شود.  

رابطه بین دیابت و ورزش

یماری دیابت یا مرض قند که در اثر افزایش سطح قند خون و یا کاهش میزان ترشح انسولین در بدن بوجود می آید به دو گروه تقسیم می شود: 

14 باور غلط درباره دیابت را بشناسیم

دیابت یکی از مشهورترین و قدیمی‌ترین بیماری‌هاست و شاید به همین دلیل است که باورهای نادرست فراوانی به این بیماری تعلق دارد. اگر شما نیز به دیابت مبتلا هستید یا از میان اطرافیان‌تان کسی مبتلا به این بیماری است، ممکن است باورهای مختلفی از این بیماری در ذهن خود داشته باشید که این نوشته تلاش می‌کند برخی از آنها را در ذهن شما اصلاح کند.

20 غذایی که دشمن دیابت هستند

در اینجا 20 نوع ماده غذایی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌تواند جلوی بالارفتن قندخونتان را بگیرد.
سیب

اکثر متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند حتما در رژیم غذایی خود سیب را بگنجانید زیرا سیب کالری بسیار پایینی دارد و فیبر آن بسیار بالاست و جلوی گرسنگی را می‌گیرد. سیب همچنین دشمن کلسترول بد است و میزان قندخون را کاهش می‌دهد.

علائم مشکلات جنسی در مردان را بشناسیم

نشانه های مشکلات جنسی در مردان عبارتند از: ..

1- فقدان میل جنسی، خیال پردازی جنسی

2- عدم توانایی برای حفظ حالت نعوظ 

---

 3- ناتوانی در رسیدن به اوج لذت جنسی با وجود تحریک های مناسب و نشانه های برانگیختگی

4- توانایی رسیدن به اوج لذت جنسی تنها پس از یک دوره طولانی

5- توانایی رسیدن به اوج لذت جنسی فقط در حین استمنا و یا رابطه جنسی دهانی

6- مشکل کنترل زمان ارگاسم و انزال به طوریکه پس از تماس به سرعت ارضاء شده و همسر خود را ناراضی ترک می کنند.

7- عدم انزال 8

- نعوظ مداوم در صورت بروز مشکلات زیر به سرعت به پزشک مراجعه کنید: 

1- نعوظ شما طولانی، بدون میل جنسی و بیش از چند ساعت پایدار است

2- مقاربت دردناک

3- عدم توانایی به حفظ نعوظ

4- قادر به ارگاسم نیستید

5- دچار انزال زودرس هستید

6- فاقد هر گونه میل به تماس جنسی هستید 

ناتوانی جنسی مردان جدی است؟؟؟؟

تحقیقات پژوهشگران در آلمان نشان می دهد که ناتوانی جنسی مردان نشانه بسیار مهمی برای بیماری های قلبی- عروقی و حملات قلبی مرگ بار است. 

یائسگی زنان، به تاخیر انداختن و زودرس شدن از دیدگاه طب چینی و طب غربی را بشناسیم

 

تفاوت دیدگاههای طب غربی و طب چینی در مورد یائسگی

یائسگی در دیدگاه طب غربی :

در طب غربی یائسگی را به تخمکهایی که در تخمدان یک زن وجود دارند می گویند.در دوران جنینی یک دختر که در رحم مادرش وجود داشته ، پس از بلوغ این تخمکها هر ماه آزاد می شوند تا زمانی که تعداشان آنقدر کم می شود که بدن میزان هورمون کافی برای آزاد کردن آنها در اختیار نداشته در نتیجه میزان هورمون و تخمک لازم را برای باروری ندارد. بنابراین تخمک گذاری ماهیانه بدن شروع به یائسگی می کند.یائسگی یک تغییرات عمده ای در بدن زن تلقی می شود و بدن زنی که به طور منظم هورمونهایی مثل استروژن و پروژسترون ترشح می کرده به جای ترشح کردن این هورمونها از آنجایی که شدت و میزانشان کم می شود جای خودشان را به ترشح میزان کمی از هورمون مردانه تستسترون داده و آن خواص ضد حفاظتی،ضد دردی،ضد بیماری عروقی و خاصیت ضد پوکی استخوانکه هورمونهای زنانه دار می باشند را از دست می دهد.بدن از یک سیستم زنانه به یک بدن مردانه تبدیل می شود و چاقی که یکی از مشکلات زنانه است آرام آرام تبدیل به عارضه ای مردانه می شود.همه اینها به دلیل تغییرات شدید از لحاظ هورمونی است که در بدن یک زن اتفاق می افتد و یائسه می شود. یائسگی علائم زیادی از لحاظ روحی و جسمی برای زن به وجود می آورد و زنهایی که یائسه می شوند با این علائم آشنا هستند مثل گرفتگی،تپش قلب،تحریک پذیری و غیره.

 

برای زیبای پوستتان این 5 ماده را فراموش کنید

آکنه، چروک، لکه ، سیاهی های زیر چشم همه از مشکلات پوستی است که هر کس با آنها مشکل  دارد . گاهی اوقات، تبلیغاتی که برای زیبایی وجود دارد را برخی از افراد باور دارند و فکر می کنند این تبلیغات با پوست شان معجزه می کند. پوستبازتابی از درون بدن است، بنابراین  باید در مورد آنچه که می خورید بسیار دقیق باشید. بنابراین، اجازه دهید ما همه مواد غذایی که برای پوست ضرر دارند برایتان بشماریم. 

---

1 - قند

مصرف  بیش از حد از قند  می تواند منجر به مشکلات پوستی شود . محتوای قند بالا در خون می تواند  به پروتئین کلاژن پوست آسیب برساند ، چون  منجر به چین و چروک و خطوط ریز می شود . با کاهش قند، می توانید تفاوت را در پوست خود احساس  کنید.

2 - نمک

اگر در دهه ۴۰ هستید باید  نگران پوست خود باشید و مصرف نمک  را کاهش دهید. کاهش نمک بسیار خوب است. زمانی که  به میانسالی  رسیدید ، نمک بیش از حد ، بر روی صورت  پف کردگی زیر چشم را بوجود می آورد. زیاده از حد نمک منجر به احتباس آب و تورم می شود.بنابراین ، کمتر نمک  بخورید تا زیبایی پوست حفظ شود.

3 - کافئین

اگر عاشق قهوه یا کافئین هستید، باید این را بدانید که کافئین کورتیزول بدن را افزایش می دهد و موجب   پیری زود رس می شود و آب بدن را افزایش می دهد و می تواند منجر به چین و چروک شود. به جای قهوه چای سبز بنوشید. چای سبز یک عنوان یک آنتی اکسیدان فوق العاده است.

4 - غذاهای با چربی های ترانس

افرادی که عاشق پوست و سلامتی خود هستند باید از چربی ترانس دوری کنند. چربی ترانس چربی های ساخته شده در غذاهای آماده و مارگارین هستند.این چربی ها شریانها را می بندد و نمی گذارد آب به سلول ها برسد. چربی تک اشباع شده طبیعی مانند روغن زیتون و نارگیل از پوست  در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.

5 - غذاهایی با قند خون بالا

اگر می خواهید پوست نرمی داشته باشید باید غذاهایی با قند خون بالا مانند نان سفید، پاستا، سیب زمینی، غلات های به حداقل برسانید. اینها قند خون را بالا می برد و در نهایت  با شکستن کلاژن و الاستینپوست زود پیر می شود. کلاژن و الاستینپوست دو پروتئین حیاتی برای سلامت پوست است.